Նախագծի նպատակը
Սովորողները սկսեն ճիշտ սնվել և առավոտյան մարզվեն։ Սովորողներին կուղարկվի առաջադրանքներ, որը նրանք պետք է կատարեն։ Կարող են կատարվել տանը կամ դրսում։
Արդյունքները
Ցանկալի է նկարել վիդյո կամ ինչ-որ մեկին խնդրել լուսանկարել և տեղադրել բլոգում։
Առաջին շաբաթվա առաջադրանքները `
- Այս շաբաթ քիչ կլինի մարզումները, որովհետև նոր եթ սկսում մարզվել, հետո կավելանան մարզումները։
- Մկանների տաքացում (ձեռքերի թաթերը բռունցք անել և պտտեցնել)
- Գլխի վարժություն (ձեռքերը դնել գոտկատեղին և գլուխը թեքել աջ, ձախ, ուղղություններով և պտտեցնել):
- Պռես (կարող եք 15 հատ անել հետո գնալով ավելի շատ)
- Ժիմ (10-15 դեռ այսքանը գնալով կշտանա)
- Վազք (եթե մարզվում ես դրսում ցանկալի է սա անել։ Վազել 5 շրջան)
Այս շաբաթվա առաջադրանքները այսքանն են։ Գնալով կդժվարանան առաջադրանքները։
Էրիկ Գևորգյան 